Coaching für berufliche und private Fragen
Coaching: Ziel- und Lösungsorientiert
Als systemischer Coach begleite ich Sie bei Fragestellungen im beruflichen und privaten Kontext. Im Gespäch suchen wir Wege und Ziele, um für Sie und Ihr Umfeld, zu guten Lösungen zu kommen. Als neutrale Person bringe ich einen externen Blick mit ein: Weg von einer Problem-Trance hin zu guten Lösungen. Meine Verantwortung liegt darin, Ihnen durch Fragen und systemische Methoden zu helfen, den Blick zu weiten und dann auf Ziele und Lösungen zu fokusieren.
Schritte im systemischen Coaching
Kontaktaufnahme
Die Kontaktaufnahme ist der erste Schritt. Das beginnt häufig mit einer Suche im Internet, der Frage im Bekanntenkreis oder durch Hinweise (oder Druck) von Führungskraft oder Ehepartner. Dann kommt die eigentliche Kontaktaufnahme per Email, Kontaktformular oder Telefon. Hier wird dann das Anliegen zuerst vielleicht etwas unscharf formuliert.
Orientierung
Gute Gespräche brauchen einen Rahmen. Worum wird es gehen, wie sind die Erwartungen und Anliegen. Es ist zu klären wer im Coaching dabei ist: Geht es um Sie als Einzelperson, um ein Team oder eine ganz andere Konstellation. Sie lernen mich kennen und ich beantworte ihre Fragen.
Auftragsklärung
In der Auftragsklärung geht es darum, für beide Seiten fest zu machen, worum es im Einzelnen Gespräch oder im Gesprächsprozess gehen wird. Die Klärung des Coachingauftages ist ein wesentlicher Bestandteil und die Grundlage für den Coachingprozess. Dadurch kommt eine Vereinbarung für das Coaching zustande, aber auch ein formaler Dienstvertrag.
Lösung
In der Lösungsphase wird das gemacht, was Sie mit dem Coaching erreichen wollen: Eine Lösung für ein Problem finden. Die Methoden, die zum Einsatz kommen können sind unterschiedlich. In Absprache mit dem oder den Klienten finden wir die passende Arbeitsweise:
- Gespräch
- Aufstellung
- Timeline / Lebensfluss
- Mentaltraining
Als systemischer Coach, Supervisor und Therapeut lasse ich unterschiedliche Methoden im Coaching einfließen.
Abschluss
Am Ende einer Coachingsitzung und am Ende eines Coachingprozesses finden wir einen gemeinsamen Abschluss. Es gilt nochmal gemeinsam zu reflektieren, welche greifbaren und umsetzbaren Ergebnisse gefunden wurden, oder ob sich der Blick auf das Problem geändert hat.
Coaching, anders als Psychotherapie?
Coaching aber auch Psychotherapie bedeutet beratendes und helfendes Gespräch. Anlässe sind unterschiedlich:
- Sie sind neu nach Ingolstadt gezogen und das Kontakte finden fällt schwerer als gedacht?
- Seit einiger Zeit merke ich, dass der Job nicht mehr so viel Spaß macht - wäre es dran, mal was ganz anderes zu machen?
- Die neue Leitungsaufgabe in der Firma habe ich übernommen - aber es läuft nicht so rund mit den Mitarbeitern. Darüber mit jemandem zu reden wäre gut.
- Die technischen und kaufmännischen Probleme im Tagesgeschäft meiner Firma habe ich im Griff. Mit der strategischen Ausrichtung bin ich mir unsicher. Wo hole ich mir persönliches Feedback?
- Die Eltern werden älter und schwächer - muss ich jetzt für sie Verantwortung übernehmen? Ist da noch was ganz Altes zu klären? Oder: Sind da noch alte Problemfelder zu bearbeiten?
- Der Partner/die Partnerin macht eine Psychotherapie - brauche ich auch etwas um weiter gemeinsam gut zu leben? Vielleicht ein Coaching?
- Ich bin jetzt so lange Vorstand im Sportverein. Wann ist der Zeitpunkt diese Aufgaben in jüngere Hände zu legen und vor allem will ich das überhaupt?
- Gescheitert, arbeitslos und frustriert. Jemanden zu haben, der mich begleitet und mir hilft wieder Mut zu finden, wäre toll.
- Alles erreicht im Leben - und trotzdem fehlt was. Nur was?
...und vielleicht denken Sie auch gerade an ein anderes Thema, bei dem ein Coaching hilfreich wäre.
Im allgemeinen sagt man, dass bei Psychotherapie ein höherer persönlicher Leidensdruck vorliegt als bei Coaching. Andere sagen, es hängt nicht vom Anliegen ab, sondern von einer Diagnosestellung, die eine Psychotherapie fordert. In einem Erstgespräch in meiner Praxis bei Ingolstadt können wir die Rahmung (ob Coaching oder Psychotherapie) klären.
Wie läuft Coaching eigentlich ab? Im Mittelpunkt des Coachings steht das Gespräch. Meist geht es um drei Spielfelder: Probleme - Ressourcen - Lösungen.
Ein Klient sucht Rat und Hilfe, weil er ein Problem hat. Das ist der Normalfall bei einem Erstkontakt. Im Gespräch wenden wir den Blick hin zu einer Lösung oder einem Ziel. Weiter wird geklärt, welche Ressourcen zur Verfügung stehen: Wo schlummern bei Ihnen bereits Erfahrungen, Fähigkeiten und Kenntnisse, die der Lösung dienen, die zum Ziel führen? Eine Coachingeinheit dauert im Regelfall ein bis zwei Stunden. Wenn Sie überlegen, wie lange Sie Ihr Problem schon beschäftigt, denken Sie vielleicht, eine Lösungsfindung dauert "ewig". Erfahrungen zeigen, dass schon in den ersten Stunden Veränderungen eintreten. Bedenken Sie: "Jede große Reise beginnt mit dem ersten Schritt."
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